3 สิ่งที่ควรทำ เมื่อออกกำลังกายหน้าร้อน

การออกกำลังกายในหน้าร้อน ด้วยสภาพภูมิอากาศแบบร้อนชื้น อาจทำให้เหงื่อระเหยได้ไม่ดีนัก ส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักจากการพยายามขับเหงื่อมมากกว่าปกติ ดังนั้น ถ้าคุณต้องออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมในช่วงอากาศร้อนๆ นี้ นี่คือ 3 สิ่งคือคุณควรทำเสมอ เพื่อให้ร่างกายไม่น็อกจากอากาศที่ร้อนจัด 1. จิบน้ำบ่อยๆ ทุกๆ 15 – 30 นาที ในขณะที่ออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่ดื่มรวดเดียวหมด

กินเค็มแค่ไหน จึงปลอดภัย?

องค์การอนามัยโลก แนะนำว่า ในคนธรรมดาที่เป็นผู้ใหญ่ ควรกินโซเดียมไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม หรือหมายถึง เกลือที่เราใช้ปรุงอาหารไม่เกิน 1 ช้อนชา ผู้สูงอายุและคนไข้ความดันโลหิตสูง ควรกินโซเดียมน้อยกว่าคนธรรมดา คือไม่เกินวันละ 1,500 มิลลิกรัม ก็คือ เกลือประมาณสามในสี่ส่วนช้อนชา (3/4 ช้อนชา) เป็นต้น

รณรงค์ป้องกันเด็กจมน้ำ เตือนผู้ปกครองดูแลใกล้ชิด

กรมควบคุมโรค เผย 1 ใน 3 ของเด็กจมน้ำเสียชีวิตแต่ละปีเกิดในช่วงปิดเทอมใหญ่ เตือนผู้ปกครองดูแลเด็กใกล้ชิด อย่าปล่อยให้ชวนกันไปเล่นน้ำกันเองตามลำพัง กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์ป้องกันเด็กจมน้ำ ภายใต้แนวคิด “บ้านเริ่ม ชุมชนร่วม : พื้นที่เล่นปลอดภัย เด็กไม่จมน้ำ” เผย 1 ใน 3 ของเด็กจมน้ำเสียชีวิตแต่ละปีเกิดในช่วงปิดเทอมใหญ่ภาคฤดูร้อน (มีนาคม-พฤษภาคม)

ขยายองค์ความรู้ มุ่งพัฒนาเด็กไทยสู่ 4.0

ต่อยอดขยายองค์ความรู้เข้าระบบหลักมุ่งพัฒนาเด็กไทยสู่ 4.0 ตลอดระยะเวลาการดำเนินงานกว่า 10 ปีของสำนักสนับสนุนสุขภาวะเด็ก เยาวชนและครอบครัว (สำนัก 4) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และภาคีเครือข่ายสร้างเสริมสุขภาพในทุกระดับทั่วประเทศ ได้สร้างเสริมสุขภาวะให้กับประชาชนทุกช่วงวัยจนประสบความสำเร็จ พร้อมกับประสบการณ์ที่เกิดจากการรวบรวม วิเคราะห์ สังเคราะห์ และการจัดกิจกรรมการเรียนรู้ต่างๆ

แตงกวาม้วน ปูอัดหน้าไข่กุ้ง อาหารว่างเด็กวัย 3-6 ปี

เมนูนี้น่าจะเป็นอีก 1 เมนูที่เด็กๆ ชอบกัน เพราะรวมอาหารยอดนิยม ไม่ว่าจะเป็นปูอัด แตงกวา และไข่่กุ้ง ที่โปะหน้าซูชิ ดูแล้วคงอร่อยไม่น้อยเช่นกัน ส่วนผสม แตงกวาญี่ปุ่น 2 ลูก ปูอัด 5-6 แท่ง ไข่กุ้ง 1 กระปุก

พก.เดินหน้าปรับสภาพบ้านคนพิการ

พก.เดินหน้าปรับสภาพบ้านคนพิการ เพื่อความสะดวก ปลอดภัยและสุขอนามัย ตั้งเป้าปี 61 มอบบ้านให้คนพิการ 2,385 หลัง นายสมคิด สมศรี อธิบดีกรมส่งเสริมและพัฒนาคุณภาพชีวิตคนพิการ เปิดเผยว่า รัฐบาล โดยกระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ (พม.) กรมส่งเสริมและพัฒนาคุณภาพชีวิตคนพิการ (พก.) ได้ให้ความสำคัญกับคนพิการ เพื่อให้ได้รับสิทธิประโยชน์และความคุ้มครอง มิให้มีการเลือกปฏิบัติโดยไม่เป็นธรรม

นายกฯสั่งกค.จับมือเอกชนเตรียมพร้อมสังคมสูงอายุ

นายกฯ สั่งกระทรวงการคลังคลังหาช่องให้สิทธิประโยชน์ทางภาษี ให้เอกชนที่จัดเตรียมสถานที่ให้คนแก่ หรือจ้างงานคนแก่ หลังพบตัวเลขคนสูงอายุไทย เตรียมพร้อมสู่สังคมสูงอายุไทย รายงานข่าวจากทำเนียบรัฐบาล เปิดเผยว่า ขณะนี้ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ได้สั่งให้กระทรวงการคลังเป็นหน่วยงานหลักร่วมกับกระทรวงแรงงาน กระทรวงพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์

อันตราย…จากการ “ไม่คาดเข็มขัดนิรภัย”

เข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมสร้างความปลอดภัยให้กับผู้ขับขี่และผู้โดยสารรถยนต์ ซึ่งหากเกิดอุบัติเหตุ เข็มขัดนิรภัยจะช่วยรั้งผู้ขับขี่ หรือผู้โดยสารให้ติดกับเบาะที่นั่ง ไม่กระเด็นออกนอกตัวรถหรือไปกระแทกกับส่วนของรถยนต์ ประโยชน์ของเข็มขัดนิรภัย เข็มขัดนิรภัยจะช่วยลดความรุนแรงจากอุบัติเหตุ ผลการศึกษาจากงานวิจัยในหลายประเทศต่างยืนยันว่า เข็มขัดนิรภัยมีบทบาทสำคัญในการลดความรุนแรงจากอุบัติเหตุได้จริง

จัดฟัน ตัวเลือกสำหรับคนอยากฟันสวย

จัดฟันหน้าเรียว ลงอย่างเห็นได้ชัดนั้น เพราะมีการถอนฟันด้วย ในขณะที่มีการจัดฟัน ซึ่งตรงจุดนี้ ทันตแพทย์จะเป็นผู้ดูแลให้ เป็นกรณี แต่ไม่ได้ทำให้หน้าเรียว เหมือนศัลยกรรม จัดฟันหน้าเรียว ขึ้น จริงไหม? ซึ่ง หลายท่านมีคำถาม และ เรามีคำตอบให้

เปิดตัวอาสาตาจราจรแพร่คลิปกดดันลดอุบัติเหตุ

เปิดตัวอาสาตาจราจรแพร่คลิปกดดันลดอุบัติเหตุ ปีใหม่นี้ดื่มไม่ขับ กลับบ้านปลอดภัย นายสุรชัย เลี้ยงบุญเลิศชัย รองประธานสภานิติบัญญัติแห่งชาติ คนที่ 1 ได้เป็นประธานแถลงข่าว โครงการหยุดตายบนท้องถนนด้วยอาสาตาจราจร โดยมี พล.ต.อ.วิระชัย ทรงเมตตา รองผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ นพ.แท้จริง ศิริพานิช เลขาธิการมูลนิธิเมาไม่ขับ มร.โทมี่ ลัทวา –คิสโคลา ผู้จัดการสาขาประเทศไทย